孕媽咪乳房保養-產後篇

2018/06/01
孕媽咪乳房保養-產後篇
本週就跟著小編的腳步一起來看看 產後媽咪們該怎麼保養胸部勒?
孕媽咪乳房保養-產後篇


咳咳~小編每個月呢都會收到這樣的訊息,
『剛生完小孩,有沒有比較提托的款式?』
『現在餵母乳,很容易脹奶,
可以推薦幾款寬鬆舒適的內衣嗎?』等等等的。

的確懷孕中很辛苦,
生產後也不見得會輕鬆到哪裡去,
產後才是考驗各位媽咪的時刻呢!
本週就跟著小編的腳步一起來看看
產後媽咪們該怎麼保養胸部勒?

1.自我檢測
女性在孕期時,很容易忽略乳房的相關病變,
但其實這個時期罹患乳房疾病的機率並不是0,
所以孕媽咪仍要定期自我檢查,
特別是懷孕期間受賀爾蒙的影響,
可能導致乳房腫瘤變大。
乳房自我檢測方法在這裡

2.清潔乳房
使用清水洗淨,水溫避免過冷或過熱,
不要忘了乳房可是很敏感的肌膚地帶,動作要溫柔點,
勿使用毛巾大力擦拭,輕拍乳房即可;
考量哺乳的因素,
要盡量避免使用帶有大量香氣的肥皂或保濕露來清潔乳房。

3.乳腺阻塞
就是一般說的脹奶、乳頭堵塞,
尤其在哺乳初期狀況會更明顯,

為了能讓乳腺通暢,建議可以在哺乳前用溫水熱敷乳房3-5分鐘
並同時按摩乳房穴道讓乳汁通暢;
若每次哺乳後仍感到不舒服,這時不要用熱敷,
否則疼痛會加劇,
可用冷敷的方式來改善乳房堅硬、脹痛的問題。
但若脹奶情形持續很久,就要選擇就醫診治。

4.挑選適合的內衣
如果繼續穿著懷孕前的內衣,會出現尺寸不合,
乳頭或乳房被擠壓、摩擦劇烈,
有些媽咪甚至會出現奶水變少的情形,
所以一定要重新測量上下胸圍,挑選合身舒適的內衣。
有些媽咪在餵哺期間會出現乳汁溢奶情形,
若內衣上沾染大量乳汁也要勤更換,以免影響乳房健康。

5.乳房下垂
在每天睡前可做美胸操來防止乳房下垂,
但美胸操絕不是一天可促成,
需要長期堅持才能使乳房更堅挺。
美胸操在這裡

另外因產後胸部呈現較鬆軟狀態,
這時如果沒有好好地照看胸部,
胸部就有可能會趁機”走山”,
所以可以在選擇內衣時盡量挑選月牙型、全罩型的款式,
月牙設計可以讓胸部向上拉提、防止下垂,
而全罩型則是可以將胸部包好包滿,
防止胸部的肉肉亂跑,
這樣才不容易產生背肉、下垂等問題哦!
全罩型內衣看這裡

懷孕是女人一個很重要的生命歷程,
每個媽咪都希望孩子能平安順利的出生,
更希望給Baby健康的優質生活,
但別忘了注重自身的健康就是許寶寶健康身體的基礎哦!

以上就是小編統整孕媽咪的乳房知識,
歡迎各位媽咪和小編多多交流討論,
小編也可以提供更多的知識給媽咪們~

參考資料: https://goo.gl/mUv2eg